国庆假期可谓佳期，悠悠七天假，是一年中唯一与春节假期比肩而立的另外一个最长的假期了。日常为繁冗工作所累的人们终于可以抽身出来，解放自己的身与心，亲友团聚享饕餮大餐，轻松出游看风土人情，随心所欲度过一场美妙的灵与肉之旅。然而，你的肠胃归来后还安好吗?

聚餐时的大鱼大肉，他乡的特色美食，都在短短的七天给了你的肠胃无形的负担，你是否有感受到不适呢？节后，苏宁厨卫教你给肠胃减减负。

解油腻

首先，可以吃一些解腻的食物，比如说蔬菜类萝卜、洋葱、韭菜、冬瓜、芹菜等;水果类山楂、菠萝、苹果、木瓜;饮品类食醋、大麦茶、酸梅汤。这些都是可以促进肠胃的蠕动和消化，还有分解油腻、排毒等效果，可以适当减轻肠胃负担。

轻断食

其次，推荐一种特别火爆的肠胃减负方法——轻断食。该方法提倡的是每周5天正常饮食，2天稍加控制的理念，通过在控制食量的方式加速体内堆积物的消耗与新陈代谢，从而促进残余物质和有毒物质的排出。因其符合自然饮食状态以及没有限制、无须意志力的特色，大大获得了医学界的研究支持和减肥人士的青睐。这个方法曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。2500年来，断食的秘密却一直被忽视。直到由英国著名医生、BBC科学栏目制作人麦克尔·莫斯利医生发明并推广。

多喝水

如果你觉得特意去吃一些食物或者是轻断食对你来说都是一件麻烦的事情，那么还有第三种最简单的方法——多喝水。一般说来每人每天喝6～8大杯水，饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。喝水就要喝健康干净的水，在这里苏宁厨卫向您推荐：沁园(QinYuan) RO-185(DT) 厨下式直饮净水机。

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