现代社会不仅生活节奏快，工作压力大，竞争也越来越激烈，这种持续的紧张状态很容易让人情绪失控，产生焦虑、紧张、愤怒等坏情绪。现如今，疫情之下，面对公司的裁员和家庭的压力，我们再次陷入了对自我的怀疑中，也对未来感到迷茫...读书或许能给到我们答案。423世界读书日，推荐情绪疗愈类书籍《是谁触碰了我的情绪按钮》，让我们告别焦虑，拒绝迷茫，做一个不被情绪所拖垮的成年人。

（《是谁触碰了你的情绪按钮》卢熠翎）

《是谁触碰了你的情绪按钮》是心理学畅销书作家卢熠翎老师沉淀多年的精心之作，带你深度解析情绪按钮密码，从生物学的角度介绍负面情绪产生的原因，认知、信念和情绪之间的关系，以及能够帮助你转化负面情绪的办法。书中引用了大量关于情绪困扰的案例，结合卢熠翎多年的实战经验，希望能够帮助更多的人摆脱情绪之苦，解决他们在情绪上遇到的各类问题。

卢熠翎，深具影响力的个人成长平台-张德芬空间的 CEO，心理学畅销书作家。他在心理学方面颇有建树，一人曾获多个专业证书及奖项，是美国NLP国际导师、系统排列导师、国际催眠师、頌钵音疗师、NLP高级执行师、心理咨询师、浙江大学工商管理硕士、工学硕士，曾荣获2019年度“中国心理行业杰出人物”的称号。

（心理学畅销书作家：卢熠翎）

在心理领域耕耘数十年的他，个人成长教育理念独树一帜，有着直指心性的理性逻辑，又有包容抚慰、循循善诱的圆融，在十多年的修行中，卢熠翎将心理学融于生活，用最简单的语言帮助无数读者解析困惑，实现自我的蜕变。

卢熠翎表示，情绪是困扰很多人的大问题。当我们不顺心或是压力大的时候，情绪往往容易失控，导致很多其它的延伸问题。很多的时候，我们在外遇到的事情，总是会向亲近的人发泄，影响了亲密关系。其实，情绪的按钮就在我们身边。希望大家可以通过阅读，了解情绪的各种机制，以及处理情绪的各种方法。同时可以学会在不同的环境情况下，运用不同的技术，来释放情绪，清理情绪，缓解情绪。

（心理学畅销书作家：卢熠翎）

当能平静看待自己的“不良”情绪，我们也就能理解别人的怨愤、暴怒等表现。作为一个清醒的旁观者，当知道别人还在“受苦”，而自己已经可以做到不再被别人“触碰”到自己的情绪按钮。

关于情绪，卢熠翎认为：欲求、渴求和情绪是连接在一起的，所以越长大越难有好情绪。“喜怒忧思悲恐惊”七种基础情绪中，只有“喜”是正向的、能让人体验到愉悦，其他的六种都是偏负向的情绪。所以人的情绪机制中，本来就倾向于产生负向情绪，因此，想要在生活中找到快乐，更加需要学习和智慧。《是谁触碰了你的情绪按钮》的内容分为三大板块，“理论篇”、“方法篇”、“实战篇”。完整的内容结构避免了读者在阅读学习时遇到“理论与实践脱节”的现象。

卢熠翎在书中所运用的情绪平衡技巧是最浅显、易懂的情绪管理方法，不需要读者进行脑力分析，只需要按照书中的方法实战演练即可，让读者以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调自己的情绪，将负面情绪转化成爱，成为情绪的主人。

（《是谁触碰了你的情绪按钮》作者-卢熠翎）

卢熠翎在书中这样写道：我们确信要去放下那些对自己过往的执着，我们确信自己是可以改变的。他集中关注每个人都可能产生的负面情绪，剖析负面情绪产生的原因，以及认知、信念和情绪之间的关系，并通过一系列实用的小方法和小练习，引导读者一步步改善人际关系，学会科学管理情绪。

最后，卢熠翎说，所有负面情绪，都是我们内在的一个发生。所以我们真正要做的，是回观自己，为自己的情绪负责。当你真正能够掌控、转化自己的情绪的时候，你获得的益处不只是身心的平衡喜悦，而是你的整个人生轨迹可以发生变化。希望《是谁触碰了你的情绪按钮》一书能够带你改善人际关系中的情绪困扰，找到亲密关系中正确的情绪开关，科学地缓解压力，摸透自己的情绪晴雨表，成为情绪的主人。